Gårdagens träning day 22

Overhead squat
SDHP

21-15-9 Vikt 20 kg

Tid 5:05min

Fredagens träning, som jag glömt lägga in

Deadlift 5 40 kg
HSPU 5 två första varven riktiga sedan mod

10 rounds for time, 7:17 min

WOD

Dagens träning:

For 3 rounds
thrusters 7
pullups 7

Run 400m

for 3 rounds
thrusters 5
pullups 5

Run 400m

for 3 rounds
thrusters 3
pullups 3

Time: 15.05

Thrusters 25kg

Massor med resultat!

Day 11

Max pushups ggr 5
27 15 15 12 15

Day 13

Deadlift
1-1-1-1-1
90-95-100miss-100-102,5

Day 15

Annie
For time
Double unders
Situps
50 40 30 20 10

Tid: 13:22 min

Day 17

Backsqat 40 kg
Dips grav
21-15-9

Tid: 6:58 min

Hej å hå!

Som jag tror att de flesta som känner mej vet, så är jag en grymt dålig förlorare med ett rivigt temprament. Och nu börjar jag bli förbannad, jag är ju så långsam att klockorna stannar!!
Det positiva i det hela är att en förbannad Madde blir en snabb Madde. Nu j-ar, så blir det åka av:)

I går, 081104 var det vilodag och jag körde blandad kondition i 60 min.

081105
Dag 9 (Mads plan)

16 kg på KBS

Tid 20:42

Måndag!

Dagens prestation såg ut som sådan

5 hang power clean
5 front squat
5 split jerk

Vikt: 35 kg Tid: 6:40 min

Kul att jag körde på 35 kg, kändes tungt till en början men det funkade bra.
har under dagen även kört 50 min kondition, har tänkt försöka lägga in det mina klassfria dagar!

Träning 081031

Squat clean
1-1-1-1-1
30 40 40 46,8 46,8